IRON ARENA

Jesteśmy dynamicznie rozwijającym się klubem sportowym, który zdobywa popularność dzięki różnorodności oferowanych treningów.

Oferujemy szeroką gamę zajęć treningu funkcjonalnego, siłowych i sportów walki, dostosowanych do różnych preferencji i celów treningowych. Trenerzy posiadający bogate doświadczenie i będący jednocześnie czynnymi zawodnikami angażują się w motywowanie i wsparcie klubowiczów tak, aby pomóc im osiągnąć ich indywidualne cele zdrowotne, kondycyjne i sportowe. 

ON RAMP

Zajęcia On Ramp to specjalny program wprowadzający w świat treningu funkcjonalnego , zaprojektowany z myślą o osobach, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z tą intensywną formą treningu. On Ramp ma na celu przygotowanie uczestników do pełnej praktyki treningu funkcjonalnego poprzez naukę poprawnej techniki, zrozumienie podstawowych ruchów i budowanie ogólnej sprawności fizycznej. To również okazja do zaznajomienia się z filozofią Cross Treningu oraz zbudowania pewności siebie w środowisku treningowym. Dzięki indywidualnemu podejściu instruktora, uczestnicy On Ramp mają szansę rozwijać swoje umiejętności, niezależnie od poziomu zaawansowania czy doświadczenia treningowego.

 
 

WOD

WOD, czyli Workout of the Day, to codzienny trening cross o zróżnicowanej strukturze. Łączy ćwiczenia wytrzymałościowe, siłowe i gimnastyczne, angażując całe ciało i budując ogólną sprawność fizyczną. Trening składa się z kilku rund, a każda z nich zawiera zestaw ćwiczeń do wykonania w określonej liczbie powtórzeń lub w określonym czasie.

Ladies Wod

Zajęcia Ladies WOD to dedykowany program treningowy dla kobiet, który skupia się na rozwijaniu siły, wytrzymałości i sprawności fizycznej w przyjaznym i wspierającym środowisku. Poprzez różnorodne ćwiczenia, Ladies WOD pomaga kształtować sylwetkę, zwiększać energię i poprawiać ogólną kondycję. To nie tylko okazja do intensywnego treningu, ale również do budowania społeczności, wzajemnej motywacji i wsparcia między uczestniczkami. Program ten dostosowany jest do różnych poziomów zaawansowania, umożliwiając każdej kobiecie znalezienie wyzwań dostosowanych do jej indywidualnych celów fitness. 

TEAM WOD

W każdą sobotę zapraszamy Was na trening w parach. Team WOD to trening przepełniony duchem współzawodnictwa i dobrej zabawy, zajęcia mają na celu integrację klubowiczów oraz naukę synchronizacji i poprawności wykonywania ćwiczeń w duecie.

Adaptive

To zajęcia przeznaczone dla osób z różnymi niepełnosprawnościami. Na tych zajęciach możesz spodziewać się szczególnej opieki i dbałości o swoją osobę. Grupa jest prowadzona przez ludzi z pasją a przede wszystkim z doświadczeniem w treningach funkcjonalnych dla osób z niepełnosprawnościami. Przyjdź i zacznij pracę nad swoimi słabościami a tym samym popraw swoje funkcjonowanie. To właśnie są zajęcia dla Ciebie.

Golden Age

Golden Age to trednig dla seniorów będącuy zmodyfikowaną wersja klasycznego cross treningiu, dostosowaną do potrzeb i możliwości osób starszych. Głównym celem jest poprawa wydolności fizycznej, siły, mobilności i równowagi, a także zapobieganie utracie masy mięśniowej i osteoporozie. Treningi są zazwyczaj krótsze i mniej intensywne niż te dla młodszych osób, a ćwiczenia dobierane są indywidualnie do każdego uczestnika.

POWERBUILDING

Powerbuilding to rodzaj treningu, który łączy elementy kulturystyki (bodybuilding) z treningiem siłowym (powerlifting). Celem powerbuildingu jest rozwijanie zarówno siły, jak i masy mięśniowej, co oznacza, że ćwiczenia skupiają się zarówno na maksymalnym obciążeniu, jak i na pracy nad izolacją poszczególnych partii mięśniowych.

Weightlifting

Trening weightliftingu, znany również jako podnoszenie ciężarów, to specjalistyczna forma treningu siłowego skoncentrowana na dwóch głównych konkurencjach: rwaniu (snatch) i podrzucie (clean and jerk).

Marcin programując ten trening skupia się głównie na doskonaleniu techniki dwuboju olimpijskiego.

 

BOOTY MAKER

To trening skupiony na rozbudowie i kształtowaniu mięśni pośladkowych. Doskonałe uzupełnienie ogólnorozwojowego treningu funkcjonalnego.

W Iron Arenie najczęściej prowadzi go Paulina.

BOKS

Zapraszamy na nasze zajęcia bokserskie, oferujemy zarówno treningi indywidualne, dostosowane do Twoich potrzeb i celów, jak i emocjonujące sesje grupowe. Pod fachowym okiem Mikołaja Żukowskiego rozwiniecie umiejętności techniczne, poprawicie kondycję fizyczną i zbudujecie pewność siebie. Niezależnie od poziomu zaawansowania, nasze zajęcia bokserskie to nie tylko doskonały sposób na poprawę formy, ale także świetna okazja do zacieśnienia więzi z innymi pasjonatami sportu. Dołącz do nas i odkryj radość treningu boksu!

Rekomendacje

rekomendacje 2

W Iron Arenie prowadzę szkolenia z zakresu przygotowania motorycznego. Trenuję w tym miejscu przy każdej nadarzającej się okazji. To doskonale wyposażony box prowadzony przez profesjonalistów, doświadczonych i dbających o najmniejsze szczegóły trenerów. Zdecydowanie polecam to miejsce sportowcom, osobom trenującym crossfit i podnoszenie ciężarów oraz każdej osobie potrzebującej pomocy fizjoterapeutycznej. Jest to również jedno z nielicznych miejsc w Polsce, gdzie regularnie odbywają się treningi Adaptive.

Konrad Szczukocki Trener przygotowania motorycznego Trener Crossfit lvl1

To już 3 edycja naszych zawodów!!!Zapraszamy wszystkich miłośników sportu, a w szczególności...
button