IRON ARENA
Jesteśmy dynamicznie rozwijającym się klubem sportowym, który zdobywa popularność dzięki różnorodności oferowanych treningów.
Oferujemy szeroką gamę zajęć treningu funkcjonalnego, siłowych i sportów walki, dostosowanych do różnych preferencji i celów treningowych. Trenerzy posiadający bogate doświadczenie i będący jednocześnie czynnymi zawodnikami angażują się w motywowanie i wsparcie klubowiczów tak, aby pomóc im osiągnąć ich indywidualne cele zdrowotne, kondycyjne i sportowe.
ON RAMP
WOD
WOD, czyli Workout of the Day, to codzienny trening cross o zróżnicowanej strukturze. Łączy ćwiczenia wytrzymałościowe, siłowe i gimnastyczne, angażując całe ciało i budując ogólną sprawność fizyczną. Trening składa się z kilku rund, a każda z nich zawiera zestaw ćwiczeń do wykonania w określonej liczbie powtórzeń lub w określonym czasie.
Ladies Wod
Zajęcia Ladies WOD to dedykowany program treningowy dla kobiet, który skupia się na rozwijaniu siły, wytrzymałości i sprawności fizycznej w przyjaznym i wspierającym środowisku. Poprzez różnorodne ćwiczenia, Ladies WOD pomaga kształtować sylwetkę, zwiększać energię i poprawiać ogólną kondycję. To nie tylko okazja do intensywnego treningu, ale również do budowania społeczności, wzajemnej motywacji i wsparcia między uczestniczkami. Program ten dostosowany jest do różnych poziomów zaawansowania, umożliwiając każdej kobiecie znalezienie wyzwań dostosowanych do jej indywidualnych celów fitness.
TEAM WOD
W każdą sobotę zapraszamy Was na trening w parach. Team WOD to trening przepełniony duchem współzawodnictwa i dobrej zabawy, zajęcia mają na celu integrację klubowiczów oraz naukę synchronizacji i poprawności wykonywania ćwiczeń w duecie.
Adaptive
To zajęcia przeznaczone dla osób z różnymi niepełnosprawnościami. Na tych zajęciach możesz spodziewać się szczególnej opieki i dbałości o swoją osobę. Grupa jest prowadzona przez ludzi z pasją a przede wszystkim z doświadczeniem w treningach funkcjonalnych dla osób z niepełnosprawnościami. Przyjdź i zacznij pracę nad swoimi słabościami a tym samym popraw swoje funkcjonowanie. To właśnie są zajęcia dla Ciebie.
Golden Age
Golden Age to trednig dla seniorów będącuy zmodyfikowaną wersja klasycznego cross treningiu, dostosowaną do potrzeb i możliwości osób starszych. Głównym celem jest poprawa wydolności fizycznej, siły, mobilności i równowagi, a także zapobieganie utracie masy mięśniowej i osteoporozie. Treningi są zazwyczaj krótsze i mniej intensywne niż te dla młodszych osób, a ćwiczenia dobierane są indywidualnie do każdego uczestnika.
POWERBUILDING
Powerbuilding to rodzaj treningu, który łączy elementy kulturystyki (bodybuilding) z treningiem siłowym (powerlifting). Celem powerbuildingu jest rozwijanie zarówno siły, jak i masy mięśniowej, co oznacza, że ćwiczenia skupiają się zarówno na maksymalnym obciążeniu, jak i na pracy nad izolacją poszczególnych partii mięśniowych.
Weightlifting
Trening weightliftingu, znany również jako podnoszenie ciężarów, to specjalistyczna forma treningu siłowego skoncentrowana na dwóch głównych konkurencjach: rwaniu (snatch) i podrzucie (clean and jerk).
Marcin programując ten trening skupia się głównie na doskonaleniu techniki dwuboju olimpijskiego.
BOOTY MAKER
To trening skupiony na rozbudowie i kształtowaniu mięśni pośladkowych. Doskonałe uzupełnienie ogólnorozwojowego treningu funkcjonalnego.
W Iron Arenie najczęściej prowadzi go Paulina.
BOKS
Zapraszamy na nasze zajęcia bokserskie, oferujemy zarówno treningi indywidualne, dostosowane do Twoich potrzeb i celów, jak i emocjonujące sesje grupowe. Pod fachowym okiem Mikołaja Żukowskiego rozwiniecie umiejętności techniczne, poprawicie kondycję fizyczną i zbudujecie pewność siebie. Niezależnie od poziomu zaawansowania, nasze zajęcia bokserskie to nie tylko doskonały sposób na poprawę formy, ale także świetna okazja do zacieśnienia więzi z innymi pasjonatami sportu. Dołącz do nas i odkryj radość treningu boksu!
Rekomendacje
rekomendacje 2
W Iron Arenie prowadzę szkolenia z zakresu przygotowania motorycznego. Trenuję w tym miejscu przy każdej nadarzającej się okazji. To doskonale wyposażony box prowadzony przez profesjonalistów, doświadczonych i dbających o najmniejsze szczegóły trenerów. Zdecydowanie polecam to miejsce sportowcom, osobom trenującym crossfit i podnoszenie ciężarów oraz każdej osobie potrzebującej pomocy fizjoterapeutycznej. Jest to również jedno z nielicznych miejsc w Polsce, gdzie regularnie odbywają się treningi Adaptive.
Konrad Szczukocki Trener przygotowania motorycznego Trener Crossfit lvl1
Iron Battle 3
To już 3 edycja naszych zawodów!!!Zapraszamy wszystkich miłośników sportu, a w szczególności...
button